Ne partez pas sans elle : la trousse santé idéale pour vos vacances

Une trousse à pharmacie bien pensée, légère mais complète, est l’alliée idéale des parents prévoyants.
Que vous partiez à la mer, à la montagne ou à l’étranger, mieux vaut anticiper pour ne pas courir à la pharmacie locale en pleine urgence. Voici nos conseils d’expert pour préparer une trousse santé d’été adaptée à toute la famille.

Pourquoi une trousse de secours est indispensable en vacances ?

Dès que l’on sort de chez soi, on s’expose à un environnement nouveau : bactéries locales, climat inhabituel, activités plus sportives, alimentation différente… autant de facteurs qui peuvent perturber l’équilibre de santé, surtout chez les enfants.
Or, toutes les destinations n’ont pas facilement accès à une pharmacie, surtout le week-end ou en cas de langue étrangère. Avoir le bon produit au bon moment peut éviter des complications, apaiser un enfant inquiet, ou tout simplement permettre de continuer le voyage sereinement.
Selon une enquête de l’Institut IFOP (2022), près d’1 vacancier sur 2 a déjà été confronté à un souci de santé durant ses congés d’été, du simple mal de tête à l’intoxication alimentaire.

Les petits maux fréquents de l’été… et comment les gérer

Quand on voyage avec des enfants (et même sans), certains bobos reviennent régulièrement. Les coups de soleil, les piqûres d’insectes, les chocs légers ou encore les troubles digestifs liés à un changement de régime alimentaire sont monnaie courante. Et comme toujours, c’est souvent au moment le moins pratique qu’ils apparaissent.
Un exemple classique ? L’enfant qui se coupe légèrement en jouant sur la plage avec un coquillage tranchant… Et les pansements sont restés à l’hôtel.
Ou le mal de gorge au troisième jour de camping, sans aucun accès à une pharmacie. Dans ces cas-là, mieux vaut avoir sa propre “pharmacie de poche” sous la main.

Des indispensables pour les petits bobos

Inutile d’emporter toute une armoire à pharmacie, mais quelques produits bien choisis peuvent vraiment faire la différence. Pour soigner rapidement une petite blessure, il est essentiel de prévoir une solution antiseptique, comme le spray Biseptine, ainsi que des pansements familiaux, à l’image des Pansements Nexcare Family. En randonnée, un pansement hydrocolloïde peut sauver le séjour : beaucoup de marcheurs doivent renoncer dès le premier jour à cause d’ampoules mal soignées.

En cas de piqûres ou réactions cutanées

Les piqûres d’insectes ou les réactions allergiques cutanées peuvent être apaisées avec un gel comme Apaisyl Après-Piqûres. En cas de besoin plus intense, un antihistaminique oral, validé par un médecin, peut s’avérer très utile.

Problèmes digestifs en voyage

Les troubles digestifs comme les maux de ventre ou la diarrhée du voyageur sont fréquents. Avoir du Smectalia, en sachets pratiques à emporter, ou des probiotiques comme Lactibiane pour toute la famille permet d’anticiper sereinement ce type de désagrément.

Pour les douleurs courantes

Les douleurs classiques – maux de tête, fièvre, courbatures – trouvent un soulagement rapide avec le paracétamol. On le retrouve sous forme de comprimés pour adultes (Doliprane 1000) ou de suspension buvable pour enfants (Doliprane Fraise 2,4 %).

Mal des transports : prévenir naturellement

Lors des trajets, le mal des transports peut vite gâcher les vacances. Les bracelets d’acupression ou les gommes Cocculine, à base de substances naturelles, sont des solutions douces et efficaces, appréciées des petits comme des grands.

Maux ORL liés à la climatisation

Avec la climatisation, les courants d’air ou les changements de température, les petits maux ORL sont fréquents. Pour soulager une gorge irritée, le sirop Puressentiel gorge respiratoire, à base d’huiles essentielles douces, convient dès 3 ans.

Nez bouché et rhumes d’été

En cas de nez bouché, surtout la nuit ou lors d’un rhume d’été, un spray à base d’eau de mer comme Stérimar Nez bouché adulte & enfant est idéal. Il dégage les voies nasales sans accoutumance et peut s’utiliser plusieurs fois par jour.

La crème solaire, un essentiel santé

Enfin, la crème solaire ne doit pas rester dans le sac de plage : elle fait partie de la trousse santé. Les protections comme La Roche-Posay Anthelios ou le spray enfant Avène SPF 50+ conviennent parfaitement à toute la famille.

Lire aussi notre fiche Profiter du soleil sans abîmer sa peau : mode d’emploi.

Quels produits spécifiques pour les enfants et bébés ?

Les tout-petits nécessitent une vigilance particulière. Leur peau est plus fragile, leur flore intestinale plus sensible. On recommande toujours d’emporter un thermomètre (numérique ou frontal), du sérum physiologique en dosettes (Physiodose), un soin réparateur type Cicabio crème, et un gel dentaire apaisant en cas de poussée (comme HYALUGEL Gel buccal 1ères dents).

Pour les nourrissons, les solutions de réhydratation orale type Adiaril peuvent prévenir une déshydratation rapide lors d’une diarrhée ou d’un coup de chaud.

Le cas particulier des destinations à risque

Lorsque l’on voyage à l’étranger, notamment hors Europe, certaines précautions supplémentaires s’imposent. Des comprimés pour désinfecter l’eau (type Micropur), un spray répulsif anti-moustique adapté aux zones tropicales (Insect Ecran Zones Infestées) et une crème contre les brûlures type Biafine peuvent s’avérer indispensables.

On pense aussi à prendre une pince à tique et une crème à base d’arnica pour les bleus (Boiron Arnigel)

Chiffres clé

Une trousse à pharmacie bien préparée est synonyme de vacances sereines. Elle permet de parer aux petits tracas du quotidien et d’éviter les mauvaises surprises loin de chez soi. En la constituant avec soin avant le départ, on gagne en tranquillité… et en sécurité.
60 % des consultations aux urgences en été concernent des motifs bénins qui pourraient être traités à domicile si la personne était équipée.
53 % des Français oublient au moins un produit de santé lors de leur départ en vacances, souvent des médicaments de base comme le paracétamol ou un antiseptique.
→ (Source : OpinionWay pour Allianz, 2021)

Avis d’expert

“Préparer sa trousse de voyage, c’est comme mettre sa ceinture en voiture. On espère ne pas en avoir besoin, mais on est content de l’avoir.”
Dr Hélène Vincent, médecin généraliste spécialisée en médecine de voyage

“Les vacances sont souvent synonymes de relâchement… sauf en matière de santé. Une trousse bien préparée peut éviter beaucoup de stress inutile.”
Dr Pauline Brunet, médecin généraliste, spécialiste en prévention santé voyage

Le saviez-vous ?

Dans certains pays chauds, les médicaments fondent ou se dégradent au-delà de 30°C. Il est conseillé de conserver la trousse à pharmacie dans une pochette isotherme ou au frais si possible.