Premiers soleils : bien protéger sa peau dès le mois de mai

Le retour des beaux jours : une fausse sécurité pour la peau

Le soleil peut sembler doux, mais ses rayons ultraviolets (UVA et UVB) sont déjà bien actifs, alors que notre peau, encore peu exposée, est particulièrement vulnérable. C’est souvent en mai que surviennent les premiers coups de soleil, par négligence ou manque d’anticipation.

Pourquoi la peau est-elle plus fragile au printemps ?

Après l’hiver, la peau n’a plus l’habitude de se défendre contre les rayons UV. Le bronzage, qui agit comme une barrière partielle, n’est pas encore présent, et la production de mélanine reste faible. Résultat : l’exposition même modérée peut entraîner des rougeurs, des tiraillements, voire des brûlures. Cela concerne autant les adultes que les enfants, particulièrement sensibles aux effets du soleil dès les premiers rayons.
En mai, l’index UV peut déjà atteindre des niveaux élevés, notamment dans le sud de la France ou en montagne, sans que cela soit perceptible au toucher. On ne ressent pas toujours la chaleur, mais la peau, elle, encaisse tout.

Les bons réflexes pour une protection efficace dès les premières expositions

Il est essentiel de reprendre de bonnes habitudes dès le printemps. Appliquer une crème solaire adaptée à son phototype et au niveau d’exposition est une première étape incontournable.
Une formule SPF 50+ est recommandée pour les peaux claires, les enfants ou lors d’expositions prolongées, même par temps nuageux. Les textures légères et non grasses sont aujourd’hui très agréables à porter au quotidien.
Au-delà des crèmes, il faut penser à se couvrir (casquettes, lunettes de soleil, vêtements légers mais couvrants) et à éviter les heures les plus chaudes, entre 12h et 16h. Pour les enfants, privilégiez les t-shirts anti-UV et les lunettes avec filtres certifiés.
Une bonne hydratation interne (boire de l’eau régulièrement) et externe (laits ou gels hydratants après-soleil) aidera aussi la peau à mieux supporter les premiers rayons, en renforçant sa barrière naturelle.

Les produits solaires naturels et adaptés à toute la famille

Pour protéger efficacement la peau dès les premiers soleils, il existe aujourd’hui une large gamme de produits solaires aux formules douces, pensées pour convenir aussi bien aux adultes qu’aux enfants.
Les crèmes solaires à filtres minéraux, par exemple, sont particulièrement appréciées pour leur haute tolérance : elles agissent comme un bouclier à la surface de la peau, sans pénétrer l’épiderme. Elles sont idéales pour les peaux sensibles, réactives ou celles des tout-petits.

Les marques engagées dans une démarche respectueuse de la peau et de l’environnement, comme SVR, Avène, ou encore Mustela, proposent des protections solaires à la fois efficaces, sans parfum agressif, sans nanoparticules, et adaptées à une utilisation quotidienne. Certains produits sont spécialement formulés pour les bébés dès 6 mois, avec une texture facile à appliquer, sans coller ni laisser de traces blanches.

Pour prolonger la protection, on peut également se tourner vers des soins après-soleil hydratants, souvent enrichis en aloe vera, calendula ou beurre de karité. Ils apaisent la peau, préviennent la déshydratation, et restaurent le film hydrolipidique.

Enfin, pour renforcer naturellement la résistance de la peau au soleil, des compléments alimentaires d’origine végétale, riches en antioxydants comme le bêta-carotène, la vitamine E ou les huiles de bourrache et d’onagre, peuvent être utilisés en cure au printemps.

Mai, un mois à risques : ce que l’on ignore souvent

Beaucoup pensent, à tort, que le vrai risque de coup de soleil commence en été. Pourtant, les premiers jours en terrasse, les balades du week-end ou les activités sportives de plein air sont autant de situations où l’on oublie de se protéger.
Le corps, encore habillé durant l’hiver, se retrouve soudain exposé, souvent sans préparation.
Ce faux sentiment de sécurité est l’une des raisons pour lesquelles les dermatologues observent un pic de consultations pour brûlures ou réactions cutanées dès la fin du printemps.

Chiffres clés

Selon l’INSERM, 80 % des dommages causés par le soleil à la peau surviennent avant l’âge de 18 ans, mais les premiers coups de soleil chaque année concernent tous les âges.

L’avis de l’expert

Le Dr. Nina Roos, dermatologue, rappelle dans une interview pour Top Santé : « Le mois de mai est l’un des pires pour la peau, car on baisse la garde. Il faudrait appliquer de la protection solaire tous les matins dès les beaux jours, comme un soin quotidien. »

Le saviez-vous ?

Le bronzage ne protège pas : un bronzage équivaut à un SPF naturel de seulement 3 à 4, insuffisant pour prévenir les effets néfastes du soleil. Mieux vaut prévenir que rougir !